ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು

1 min read
Saakshatv healthtips boost hemoglobin

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು Saakshatv healthtips boost hemoglobin

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ‌ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. Saakshatv healthtips boost hemoglobin
Saakshatv healthtips boost hemoglobin

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು

1 – ಮಾವು

ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ ಮಾವನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಡದವರು ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ‌ ಮಾವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2 – ಪೇರಲೆ/ಸೀಬೆಕಾಯಿ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಪೇರಲೆ/ಸೀಬೆಕಾಯಿಯು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಗಿದ ಪೇರಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

3 – ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು

ಹಸಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

4 – ಆಪಲ್

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು ಸೇವಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

5 – ಎಳ್ಳು

ಎಳ್ಳು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಎಳ್ಳು ಲಡ್ಡನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ‌ಉತ್ತಮ.

6 – ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

7 – ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
Saakshatv healthtips boost hemoglobin

8 – ಬೆಲ್ಲ

ಬೆಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

9 – ಪಾಲಕ್
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಇತರ ಸೊಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ.

10 – ಮೊಟ್ಟೆ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಗೂಗಲ್ ನಲ್ಲಿ saakshatv healthtips ಎಂದು ಸರ್ಚ್ ಮಾಡಿ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

YOU MUST READ

Copyright © All rights reserved | SaakshaTV | JustInit DigiTech Pvt Ltd