ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿ
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವಕ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬಾರದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೂಡ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಇಟ್ಟರೆ ಅದು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿಕೀಟಗಳು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಇತ್ಯಾದಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊಟ್ಟೆ
ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ ತಿಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸೇವಿಸಿ.
ಮೊಸರು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಳೆಯ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್
ನೀವು ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ತಿಂದಾಗಲೆಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಬ್ರೆಡ್
ಬ್ರೆಡ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಟ್ಟಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹಳಸಿದ ಆಹಾರ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಹಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಹಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ – ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಹಾವಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊರೋನಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಸಾಕ್ಷಾಟಿವಿ ಕಳಕಳಿ.
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1428173436589940737?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1428190736017731591?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1428152910932754433?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1427810246601232388?s=19
#Saakshatv #healthtips #poison
