ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
* ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು:
* ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ: ಇವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
* ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು: ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು
ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ.
* ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್: ಅಸಿಡಿಟಿ ತಡೆಯಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
* ಓಂ ಕಾಳು : ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಸಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು.
* ಮೆಂತ್ಯ ನೀರು: ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೆಂತ್ಯದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಬಾದಾಮಿ: ಬಾದಾಮಿ ಒಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಗರ. ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
* ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
* ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ.
* ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
* ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
* ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
* ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
