cough and cold-ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶೀತ ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೂ ಸರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಕರೋನಲ್ ಕಫದ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಮ್ಮಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೋಂಕು. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಮೊಸರು
ಮೊಸರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದಾಗ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ತಿಂದರೆ ಕಫ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಸರು ಮೊಸರು.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನದವರೇ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
ಪಟ್ಟಣಗಳಿಂದ ಹಳ್ಳಿಗಳವರೆಗೆ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರಿನ ಬದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ.
ಡೀಪ್ ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳು
ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಇರುವಾಗ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
