ಮೈಗ್ರೇನ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುದು ತಿಳಿಯೋಣ…
ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:
* ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ನೋವಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಡಿ.ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾ: ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆ: ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿಯು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.
ಆಹಾರ: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದವ್ಯ ಡೆಂಟಲ್
131, 62, ಕನಕಪುರ ರಸ್ತೆ, ಮೆಟ್ರೋ ಪಿಲ್ಲರ್ 160 ಎದುರು, ಕೋಣನಕುಂಟೆ ಕ್ರಾಸ್ ರಸ್ತೆ, ದೊಡ್ಡಕಲ್ಲಸಂದ್ರ,
ಜೆ.ಪಿ ನಗರ 9ನೇ ಹಂತ, ಬೆಂಗಳೂರು
Mob : 9980733044, 7760100163
ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಇತರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:
* ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದದಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
