ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು (Salt Water Gargle)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಈ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಗಂಟಲು ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ (Honey)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರು/ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗಂಟಲನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ (Ginger)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಜಗಿಯಬಹುದು.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು (Turmeric Milk)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅರಿಶಿನವು ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿ (Tulsi)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತುಳಸಿಯು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು (Stay Hydrated)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹಬೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (Steam Inhalation)
* ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ತೈಲವನ್ನು ಹಾಕಿ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವಲ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
* ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗಂಟಲು ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
