ಕೊರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?
ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ನ ಎರಡನೇ ಅಲೆಯಿಂದ ದೇಶ ತತ್ತರಿಸಿದೆ. ಸೋಂಕಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೊರಡಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ನಾಗರಿಕರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಲಾಕ್ಡೌನ್ ವಿಧಿಸಿವೆ.
ಕೊರೋನವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಜಿಮ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ವಾಕ್ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊರಗೆ ವಾಕ್ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಸಂದಣಿ ಇಲ್ಲದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಕ್ ಮಾಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪರಸ್ಪರ 6 ಅಡಿ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
ಜನಸಂದಣಿ ಇಲ್ಲದ ಪರಿಸರ ನೋಡಿಕೊಂಡು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಜನಸಂದಣಿ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.
ಯಾವುದನ್ನೂ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.
ನೀವು ಹೊರಗೆ ವಾಕ್ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಕ್ ಗೇಟ್, ಲಿಫ್ಟ್, ಮರಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ – ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು ತೀವ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊರೋನಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ… ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಾಕ್ಷಾಟಿವಿ ಕಳಕಳಿ
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1389419593236631553?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1389407701130780675?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1388652560756654086?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1388307833075142660?s=19
#Saakshatv #healthtips #jogging #coronatime
