ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಅನ್ನು ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಗೆ ಇವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವುದು ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಹಾಗೆಯೇ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಮೀನು, ಪಾಲಕ್, ಹಾಲು, ನಟ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ಬೀನ್ಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ – ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು ತೀವ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊರೋನಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಾಕ್ಷಾಟಿವಿ ಕಳಕಳಿ.
ಕೋವಿಡ್-19 ನಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳು#Saakshatv #healthtipsjuices #speedup #recovery #COVID19 https://t.co/sEnFykS1PD
— Saaksha TV (@SaakshaTv) May 22, 2021
ಎಸ್ಬಿಐ ಡೆಬಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಇಎಂಐ ಆಫರ್ ! ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ#emioffer #SBI #debitcard https://t.co/HuLFT4Tl0S
— Saaksha TV (@SaakshaTv) May 26, 2021
ಮಂಗಳೂರು ಪತ್ರೋಡೆ#Saakshatv #cookingrecipe #pathrode https://t.co/kljPh3LUTd
— Saaksha TV (@SaakshaTv) May 25, 2021
ಕೊರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು#Saakshatv #healthtips #cholesterol #coronatime https://t.co/f9GANcefOJ
— Saaksha TV (@SaakshaTv) May 25, 2021
#Saakshatv #healthtips #VitaminB7
