ಬೇಸಿಗೆಯ ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಸಿ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆ, ಕಚೇರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆಯೂ ಎಸಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯೇ ಇಂದು ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಮ್ಮರ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ವೈರಾಣುವಿನಿಂದ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಸಿ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಖ್ಯಾತ ಪಲ್ಮನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ನಿಲೇಶ್ ಸೋನಾವಾನೆ ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಸಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಕೇವಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಂಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಾವು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಒಳಗಿರುವ ಲೋಳೆಯ ಪದರ ಅಂದರೆ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
18 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದ ಮೋಹ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಕೊಠಡಿ ಬೇಗ ತಂಪಾಗಲಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎಸಿಯನ್ನು 18 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸೆಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಎಸಿ ತಾಪಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ 24 ರಿಂದ 26 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ತೇವಾಂಶವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುಚಿತ್ವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು
ಎಸಿಯ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಸಿಯ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಮೈಗೆ ತಾಗುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸಮ್ಮರ್ ಕೋಲ್ಡ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಅನೇಕರು ಸಮ್ಮರ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಬಂದಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ತಪ್ಪು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮೈಕೈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಸಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ಸಮ್ಮರ್ ಕೋಲ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ವಿಪರೀತ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂತ್ರಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಸಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಸಿ ಇರುವ ಕೊಠಡಿಯ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ ನೀರನ್ನು ಇಡುವುದು ಕೂಡ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಎಸಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತಿಯಾದ ತಂಪು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಿತು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಸಿ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮ್ಮರ್ ಕೋಲ್ಡ್ ತಡೆಯಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
