Dental Health-
ಚಾಕಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದಲ್ಲವೇ?ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುನೋವು ಎಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು “ಸಕ್ಕರೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲು ಜೋಮ್‌ ಎನ್ನುವುದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದಂತದ ಹಾನಿಯನ್ನುಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಬಿಸಬೇಕು
ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಉತ್ತಮ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ
ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಬ್ಬ ಹರಿದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ತಿಂದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
