Health ಆ್ಯಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಫೋನ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಫೋನ್ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಒಟಿಟಿಯಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಸೀರೀಸ್ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಲೈಟ್ ಹಾಕಿದರೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೋಣೆ ಕತ್ತಲಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಕತ್ತಲಾದರೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೀಪವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಫ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲದೇ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಬಳಿ ಹೊದ್ದು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಟಿವಿ ಆನ್ ಆಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗೆ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವಿರಲಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು
ಪೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಮಲಗುವುದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿವಿಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
ಪೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಕಿರಣಗಳು ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿದರೂ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡುವ ಈ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಪಾಯ
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಬಳಸಿ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಟಿವಿಯಿಂದ ಬರುವ ನೀಲಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ.