ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯ 10 ಸೂಪರ್ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯ 10 ಸೂಪರ್ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – Saakshatv healthtips yam

ಮಂಗಳೂರು, ಅಕ್ಟೋಬರ್13: ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆ (Yam) ಒಂದು ಬಹು ಉಪಯೋಗಿ ತರಕಾರಿ.‌ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಆನೆಯ ಪಾದದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. Saakshatv healthtips yam

ಬಿಜೆಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು: ಅತೃಪ್ತ ನಾಯಕರ ‘ಬಣ’ ಕದನ

November 21, 2024

ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಭೀಕರ ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿ: 50 ಮಂದಿ ಸಾವು

November 21, 2024

ಆದ್ದರಿಂದ‌ ಅದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನಲ್ಲಿ ಯಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ‌ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3-ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇದ್ದು, ಅದು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ – ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ‌ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ( ಗ್ರೀನ್ ಟೀ )ದ 6 ಅದ್ಬುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ – ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ – ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ‌ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ – ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.‌

ಲಿವರ್ ( ಯಕೃತ್ತು ) ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ 8 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ – ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ – ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3-ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.

ಈ ಖನಿಜಗಳು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ – ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಾರಿನಂಶವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ – ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ತೀವ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುವರ್ಣ ಗಡ್ಡೆಯ ಪುಡಿ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.