ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:
* ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು:
* ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
* ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರೆಲೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
* ಧಾನ್ಯಗಳು:
* ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಮಸೂರ, ಬೀಜಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇವಿಸಿ.
* ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
* ಇತರೆ ಆಹಾರಗಳು:
* ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
* ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
* ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಈ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸ ಸೇವಿಸಿ.
* ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
* ತ್ರಿಫಲ ಸೇವಿಸಿ.
* ಇವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ:
* ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
* ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
* ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
* ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು:
* ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
