ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ.. ಕಾರಣವೇನು..? ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ..? ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ..? ಎಷ್ಟು ವಿಧಗಳಿವೆ..?
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್‌ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು 1970 ರ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 3.8% ರಿಂದ 2000 ರ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 8.8% ಕ್ಕೆ ಏರಿತ್ತು. 2013-2014ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು 10% ಆಗಿತ್ತು.ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 11% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 9%. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ಇತರ ರೋಗಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. 
ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈನ್. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಶಾಕ್ ವೇವ್ ಲಿಥೊಟ್ರಿಪ್ಸಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಮಿ ಅಥವಾ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟ್ರಿಪ್ಸಿ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು : ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯಂತಹವು ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. 
ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು..? ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಾಜ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಘನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕಲ್ಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್, ಯುರೇಟ್, ಸಿಸ್ಟೈನ್, ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕಲ್ಲು-ರೂಪಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅದು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ, ಕಲ್ಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಮೂತ್ರದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಚಲಿಸದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಮೂತ್ರನಾಳ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಕಾರಣಗಳು : ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ (ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ), ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಒಟ್ಟು 4 ವಿಧದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿವೆ :
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ – ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ – ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು. ಆರ್ಗನ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಯೂರಿನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಯುರೇಟ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರುವೈಟ್ – ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀರ ಕಡಿಮೆ.ಯೂರಿನ್ ಇನ್ ಫೆಕ್ಷನ್ , ಮೋಷನ್ ಇನ್ ಫೆಕ್ಷನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟೀನ್ – ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀನ್ ಗಳಿಂದಲೂ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕೇಳಲ್ಪಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಲು ಹಾದುಹೋಗಲು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಲೇ ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಕ್ – ವೇವ್ ಲಿಥೋಟ್ರಿಪ್ಸಿ ಒಂದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯುರೆಟೆರೊಸ್ಕೋಪಿಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಾಶ ಮಾಡಲು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟೊಮಿ – ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟ್ರಿಪ್ಸಿ ಟ್ರೀಟ್ ಮೆಂಟ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ..?
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ ಅಥಹ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವು ನೀರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸೋಡಾ, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ/ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಸೇವನೆಯನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
ಮೂತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನ ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರಗಳು ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬರಬಹುದೇ..?
ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ‘ಕಲ್ಲಿನ’ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಾಂಸಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
