30 ದಿನಗಳ ವಾಟರ್ ಚಾಲೆಂಜ್
ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಈ ಸಾಮಾಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೇಳೆದ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ
ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಐಸ್ ಬಕೆಟ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಂತಹ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ .
ಆದ್ರೆ ಈಗ 30-ದಿನಗಳ ನೀರನ್ನ ಕುಡಿಯುವ ಸವಾಲು ನಮ್ಮೇಲ್ಲರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ.
30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಈ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಶಾಖ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
30 ದಿನಗಳ ವಾಟರ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎಂದರೇನು?
ನಮ್ಮ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ.
ಅದು ಬ್ಯೂಟಿ ಟ್ರೆಂಡ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಾವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡಿಗೆ ಕೈ ಹಾಕುತ್ತಾ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬಾರಿ 30 ದಿನಗಳ ನೀರಿನ ಸವಾಲು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ.
ಈ ಸವಾಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ. 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 4.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದೇ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
30 ದಿನಗಳ ವಾಟರ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಾಲೆಂಜ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 4.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಇಲ್ಲಿಯ ಸವಾಲು.
30 ದಿನಗಳ ನೀರಿನ ಸವಾಲಿಗೆ ಅದು ಬಂದಾಗ, ಇದು ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಮಿತವಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುವುದು ತಿಳಿದುಕೋಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
