ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೇನು
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೆ ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ತಲೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ತಲೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ನೋವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಎಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾದ ಚೀಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಲಂಚ್‌ಮೀಟ್ಸ್) ಮತ್ತು ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ (MSG) 30% ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಲೆನೋವು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಎಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 60 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಕೂಡ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಕ್ರಮಣವು ಬಾಲ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಹದಿನೈದರಿಂದ ಐವತ್ತೈದರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ.
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ – ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕಿನ ಹಾವಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊರೋನಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಸಾಕ್ಷಾಟಿವಿ ಕಳಕಳಿ.
ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸುವುದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು#Saakshatv #garlic https://t.co/mIxleAvTJY
— Saaksha TV (@SaakshaTv) September 7, 2021
ಅವಲಕ್ಕಿ ಲಡ್ಡು https://t.co/gV54PKVHOw
— Saaksha TV (@SaakshaTv) September 7, 2021
ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು/ಮಸಾಲೆಗಳು https://t.co/7L3i9zpXQY
— Saaksha TV (@SaakshaTv) September 6, 2021
ರೈಲ್ವೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಇನ್ನು ಈ ವಿಶೇಷ ಸೌಲಭ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ https://t.co/0qqT2kqApa
— Saaksha TV (@SaakshaTv) September 6, 2021
#Saakshatv #healthtips #Migraine #headache
