ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ: ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
25% ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2% ರಿಂದ 3% ವಯಸ್ಕರು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 10% ರಿಂದ 15% ರಷ್ಟು ಭಾರತೀಯರು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಿಂದಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಟೊಪಿ ಅಥವಾ AD ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶುಷ್ಕ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಹಿಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬಣ್ಣದ ಪದರವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆ ತಡೆಗೋಡೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಶಾಖ, ಶೀತ, ಆರ್ದ್ರತೆ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವಾಲೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
-ಅಪ್ಗಳು. ಶುಷ್ಕ, ಬಿಸಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ನಂತರ ಕಠಿಣವಾದ, ಗಾಳಿಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
HT ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, MD, FAMS, IFAAD, LHMC ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ KSCH ಮತ್ತು SSK ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಡಾ ರಶ್ಮಿ ಸರ್ಕಾರ್ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, “ಶೀತಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು AD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಹ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು, “ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು, ಜವಳಿ (ಉಣ್ಣೆ, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್), ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಠಿಣ ಸಾಬೂನುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಡಾ ರಶ್ಮಿ ಸರ್ಕಾರ್ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, “ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ದೇಹ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾನದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಳು, “ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸೋಪ್ಗಳು, ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಇವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧರಿಸಿ.
ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಉಣ್ಣೆ ರಹಿತ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಮುಂಬೈನ ಹಿಂದೂಜಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಎಂಡಿ ಡಾ ಸುಶೀಲ್ ತಹಿಲಿಯಾನಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, “ನೀವು AD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
AD ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು OTC ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಸೇರಿಸಿದರು, “ಎಡಿ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೀರ್ಘವಾದ, ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ಸ್ನಾನದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ತುರಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
