ಭುಜಂಗಾಸನವನ್ನು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಲಾಭಗಳು:
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಜಾಡು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ತರುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ನಿತ್ಯ 5-10 ನಿಮಿಷ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.








