Lifestyle : Joint Pain : ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ
ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ..
ಸಂಧಿವಾತವು ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತದಂತೆ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಉರಿಯೂತವು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ , ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು..
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, MSG ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.. ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
