ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದರೇನು? ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿದೆ: ಇಸ್ಕೀಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿ) ಮತ್ತು ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ರಕ್ತಸ್ರಾವ).
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಫಾಸ್ಟ್ (FAST) ಎಂಬ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
F (ಮುಖ): ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಕುಗ್ಗುವುದು ಅಥವಾ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
A (ಅಂಗಗಳು): ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
S (ಬಾಷೆ): ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಮಾತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು.
T (ಸಮಯ): ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ? ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ಆಹಾರ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶರೀರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
