ಈ ಬೇಸಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ…  

1 min read

ಈ ಬೇಸಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ…

ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ತಾರಕಕ್ಕೇರಿದೆ. 122 ವರ್ಷಗಳ ಹಳೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನ ಭಾರತ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದೆ. ರಾಜಸ್ಥಾನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 46,  47 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲಾಗಿದೆ, ಕರ್ನಟಕದಲ್ಲೂ ಇದರ ಪ್ರಭಾವ ಕಡಿಮೆ ಏನಲ್ಲ.

 ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಿ ದೇಹವನ್ನ ತಂಪಾಗಿಡಲು ಆಹಾರವನ್ನ ಸಹ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.  ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.   ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನ ತಿಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ  ಅನ್ನೋ ಸ್ಟೋರಿ ನಾವು ಕೊಡ್ತಿವಿ ಓದಿ..

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು  ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.  ನಿರ್ಜಲಿಕರಣವನ್ನ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.  ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವೀಸ್

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಕಿವೀಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪೀಚ್ ಹಣ್ಣು

ಪೀಚ್‌ಗಳು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು  ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.  ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.  antioxidants ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಳೆ ಹಣ್ಣು

ತಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

Try to eat these fruits regularly to stay cool this summer…

Leave a Reply

Your email address will not be published.

YOU MUST READ

Copyright © All rights reserved | SaakshaTV | JustInit DigiTech Pvt Ltd