ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ..? ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮೊಬೈಲ್ ನಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ ಪಡೆಯಲೇ ಬೇಕು..!

1 min read

ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ..? ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮೊಬೈಲ್ ನಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ ಪಡೆಯಲೇ ಬೇಕು..!

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯವರೆಗೂ ಈಗ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಗೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆಗಿರುವವರೇ. ಪುಟ್ಟ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳೂ ಕೂಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪರೇಟ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರೋದನ್ನ ನೋಡಬಹುದು. ಯುವಕರು ಟೀನೇಜರ್ ಗಳಿಗಂತೂ ಮೊಬೈಲ್ ಬಿಟ್ರೆ ಪ್ರಪಂಚವೇ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ರೀತಿಯಾಗ್ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನೋ ಇವೆ. ಆದ್ರೆ ಅದಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ಬೀರುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಬೇಕಾದರೆ, ಸೆಲ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನ ತಿಳಿದರೆ ಸಾಕು..!

ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ , ತಲೆನೋವು , ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒತ್ತಡದಂತಹ  ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

1. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಬಹುದು ಇದ್ರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ನೀಲಿ ಪರದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

2. ಕೈಗಳ ಜಾಯಿಂಟ್  ( ಬಳೆ / ಬ್ರೇಸ್ ಲೆಟ್ / ವಾಚ್ ಧರಿಸುವ ಭಾಗ)  ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು –  ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫೋನಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕೈಗಳ ಜಾಯಿಂಟ್ ಬಳಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು – ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೋನ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಬೈಲುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಬೀರೋದ್ರಿಂದ ಒಡೆಯುವಿಕೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾಗುವಂತೆ ಕಾಣಿಸುವಂತೆಯೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4.  ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು / ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮದ / ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆಯೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು – ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ತಡರಾತ್ರಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳೆ ನಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವಾದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಗೂ ಮನುಷ್ಯರು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

YOU MUST READ

Copyright © All rights reserved | SaakshaTV | JustInit DigiTech Pvt Ltd