ಕೆಫೇನ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ..!
ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾಗೂ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಕೂಡ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.. ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸೆಷನ್ಸ್ 2021 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. “ಕಾಫಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ.. ಹಸಿವು ದೂರವಾಗುತ್ತೆ.. ನಿದ್ದೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನುವ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ.. ಆದರೂ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಗ್ರೆಗೊರಿ ಮಾರ್ಕಸ್, MD, MAS, ಸಂಶೋಧನೆ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ದತ್ತಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ..
ಬಹುತೇಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬಹು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ನೈಜ-ಸಮಯ, ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮೊದಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆ.ಮಾರ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ತಂಡ 100 ವಯಸ್ಕ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶಾಮೀಲಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ECG ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು), ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತ್ತು.
ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ಗಳ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು.. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದವರಲ್ಲಿ 38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಳಗಿನವರು ಆಗಿದ್ರು.. ಈ ಪೈಕಿ 51 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದರು. ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು DNA ಲಾಲಾರಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಅಕಾಲಿಕ ಕುಹರದ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 54 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಚಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯದ ಲಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.. ಪರಿಣಾಮಗಳು.. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ , ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 600 ಹೆಚ್ಚು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗೆ 18 ಕಡಿಮೆ ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮಾರ್ಕಸ್..
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೃದಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಹರಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಹಜ ಬಡಿತಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ..
ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ PVC ಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿರೋದಾಗಿ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ..
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.. ಆದ್ರೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾರ್ಕಸ್ ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಅವಲೋಕನಗಳು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದ ದಿನಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಮೈಸೂರ್ ಪಾಕ್…!
ದುರ್ಬಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು
