ಶೀತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಶ್ವಗಂಧ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು Ashwagandha famous herbs
ಮಂಗಳೂರು, ನವೆಂಬರ್27: ಆಯುರ್ವೇದದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವೂ ಒಂದು. Ashwagandha famous herbs
ಅಥರ್ವವೇದವು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕೆ ಈ ಹೆಸರು ಬರಲು ಕಾರಣ ಅದು ಅಶ್ವ (ಕುದುರೆ) ಯಂತೆ ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಕಾರಣದಿಂದ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುದುರೆಯಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
– ಅಶ್ವಗಂಧವು ಉಷ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಿತ್ತರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
– ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿ ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ 8 ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪ್ರಬಲ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದಿಂದ (ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ) ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
– ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅದರ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
– ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಒಣಗಿದ ಬೇರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬೇರನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುಡಿ.
ಅಶ್ವಗಂಧ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಜ್ವಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಆ ನೀರು 1 ಕಪ್ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಿದರೆ ಕೂಡ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧ ಚಹಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಚಹಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ಬಳಿಕ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
– ಅಶ್ವಗಂಧ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧವು ತುಂಬಾ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಕೂಡ ಉಷ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ತಯಾರಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
– ಅಶ್ವಗಂಧದ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಬೇರಿನ ತುಂಡಿನ ಹುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.- ಇದನ್ನು 3.5 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕಣಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದಂತೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜರಡಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ- ಪ್ರತಿದಿನ 1/4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಗೂಗಲ್ ನಲ್ಲಿ saakshatv healthtips ಎಂದು ಸರ್ಚ್ ಮಾಡಿ.
Our Website : https://saakshatv.com/
Subscribe Now on YouTube
Like us on Facebook
Follow us on Twitter
Follow us on Instagram
Subscribe to our Telegram Channel
ಟ್ವಿಟರ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಗಳ ಅಪ್ ಡೇಟ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1332006946728157184?s=19
https://twitter.com/SaakshaTv/status/1331431538525831168?s=19
