Baby food tips-ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಾಗಲಿ ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷವಾಗಲಿ.. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವೋ ಅಷ್ಟೇ ಖುಷಿ ಸಹ ಹೌದು . ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಅರಿಯಬೇಕು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು .. ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ 3 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು, ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು.
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಶಿಶುಗಳು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹಾಲು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ, ಗ್ರಿಪ್ ವಾಟರ್, ಡಾಬರ್ ಜನ್ಮ ಗಟ್ಟಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
6 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ
6 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಜಿ, ಬೇಳೆ ನೀರು, ಅಕ್ಕಿ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ನೀಡಿ. ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು 6 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಎರಡು ಮೂರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ಸುಮಾರು 30 ಮಿಲಿ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಾಲು ನೀಡಬಹುದು. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು 150 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
9 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ
ಶಿಶುಗಳು 9 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು 9 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು, ಗಂಜಿ, ದಾಲ್, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ರೊಟ್ಟಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲು, 1 ಅಥವಾ 2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅವಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
12 ರಿಂದ 23 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ
2-3 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ 250 ರಿಂದ 300 ಮಿಲಿ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಮಚದಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡಿ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಕನಿಷ್ಠ 8 ರಿಂದ 15 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವನ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಪಾಲಕರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೀಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವಾಗ..
1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸು ಅಥವಾ ಆಡಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲು ಹಾಲು ನೀಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಮ್ಯಾಗಿ, ಬರ್ಗರ್, ಪಿಜ್ಜಾ ದೂರ ಇಡಬೇಕು.
(ಗಮನಿಸಿ: ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
