EYE Care : ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವು..!!
ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
ಧೂಮಪಾನವು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳ್ತಾರೆ.. ಕಣ್ಣುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ
UVA ಮತ್ತು UVB ವಿಕಿರಣ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಮೊವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್, ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸ, ಲೋಹದ ಕೆಲಸ, ಗರಗಸ ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಸ್ಪೋಟಕಗಳು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಿರಿ
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು, 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಿರಿ..
