ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಮಂಗಳೂರು, ಅಗಸ್ಟ್23: ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೊರೋನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಳಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಪುದೀನಾ ಚಹಾ(ಟೀ)
– ಪುದೀನಾ ಟೀ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿಂಟ್(ಪುದೀನ) ಟೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
– ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊರೋನಾ ಕಾಲಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ, ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ
– ಜೇನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ರಹಿತವಾಗಿಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಅರಿಶಿನ
– ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅರಿಶಿನ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
– ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ . ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಗ್ಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
