ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುತೆಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಾರಣಗಳು:
1. ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕು
ಶೀತ (ಕೋಲ್ಡ್) ಅಥವಾ ಫ್ಲೂ.
2. ಅಲರ್ಜಿ
ಧೂಳು, ದೂಮಪಾನ, ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ.
3. ಅತಿಯಾದ ಧ್ವನಿ ಬಳಸುವುದು
ಜೋರಾದ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಡುವುದು.
4. ಗಾಳಿಯ ಅಶುದ್ಧತೆ
ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಗೆ.
ಪರಿಹಾರಗಳು:
1.ನೀರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
ಗಂಟಲನ್ನು ತಂಪುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಜೇನು ತುಪ್ಪ
ಜೇನು ತುಪ್ಪ ಗಂಟಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು (Gargling)
ಉಪ್ಪು ನೀರು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4.ತುಳಸಿ ಚಹಾ
ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ
ಎಚ್ಚರಿಕೆ:
ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯ.
