Plum health Benifits : ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಪ್ಲಮ್ ಫ್ರೂಟ್ ನಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತಾ..??
ಪ್ರ್ಯೂನ್ ರಸ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. 240 ಮಿಲಿ (ಒಂದು ಕಪ್) ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು 1.18mg ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 17%. ಅದರ ಕಬ್ಬಿಣದ-ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
