Health Tips : ಈ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಆಸಿಡಿಟಿ , ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ , ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು..!!

1 min read

Health Tips : ಈ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಆಸಿಡಿಟಿ , ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ , ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು..!!

ನಮ್ಮ ಕರುಳು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಿದೆ..

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ..

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ( ಗುಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ )

ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತುಪ್ಪ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿ. ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

YOU MUST READ

Copyright © All rights reserved | SaakshaTV | JustInit DigiTech Pvt Ltd